ملاك جريئ
عدد الرسائل : 147 تاريخ التسجيل : 17/08/2008
| موضوع: نصائح لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة الأربعاء أغسطس 20, 2008 8:30 pm | |
| هذه النصائح مفيدة لمن هم يجلسون امام الكمبيوتر لأوقات طويلة
1 : الإكثار من شرب السوائل حتى 2 لتر باليوم على الأقل
2 : عدم الجلوس في غرفة مليئة بالدخان او الغبار
3 : لا تقترب كثيرا من الشاشه يجب ان تكون بعيدا بما لا يقل عن 60 سم
4 : اجلس بوضعيه لا تجهد العين بحيث يكون راسك أعلى من مستوى الشاشة
5 : اعطي نفسك 10 دقائق على الاقل كل ساعة وانظر الى النافذة لتجدد نشاط العين
6 : يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلا الجفون على الاسترخاء
7 : تأكد من الاضاءة في الغرفة انها جيدة
8 : عدم التحديق لفترة طويله دون تغميض العين
ودمتم بصحة وعافية | |
|
tha lord
عدد الرسائل : 48 العمر : 32 تاريخ التسجيل : 17/08/2008
| موضوع: رد: نصائح لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة الإثنين سبتمبر 01, 2008 2:23 pm | |
| بجد شكرا الك كتير انا من هدول الناس الى دايما عا الجهاز مرسي الك كتير | |
|